/*! This file is auto-generated */ .response-links{display:block;margin-bottom:1em}.response-links a{display:block}.response-links a.comments-edit-item-link{font-weight:600}.response-links a.comments-view-item-link{font-size:12px}.post-com-count-wrapper strong{font-weight:400}.comments-view-item-link{display:inline-block;clear:both}.column-comments .post-com-count-wrapper,.column-response .post-com-count-wrapper{white-space:nowrap;word-wrap:normal}.column-comments .post-com-count,.column-response .post-com-count{display:inline-block;vertical-align:top}.column-comments .post-com-count-approved,.column-comments .post-com-count-no-comments,.column-response .post-com-count-approved,.column-response .post-com-count-no-comments{margin-top:5px}.column-comments .comment-count-approved,.column-comments .comment-count-no-comments,.column-response .comment-count-approved,.column-response .comment-count-no-comments{box-sizing:border-box;display:block;padding:0 8px;min-width:24px;height:2em;border-radius:5px;background-color:#646970;color:#fff;font-size:11px;line-height:1.90909090;text-align:center}.column-comments .post-com-count-approved:after,.column-comments .post-com-count-no-comments:after,.column-response .post-com-count-approved:after,.column-response .post-com-count-no-comments:after{content:"";display:block;margin-right:8px;width:0;height:0;border-top:5px solid #646970;border-left:5px solid transparent}.column-comments a.post-com-count-approved:focus .comment-count-approved,.column-comments a.post-com-count-approved:hover .comment-count-approved,.column-response a.post-com-count-approved:focus .comment-count-approved,.column-response a.post-com-count-approved:hover .comment-count-approved{background:#2271b1}.column-comments a.post-com-count-approved:focus:after,.column-comments a.post-com-count-approved:hover:after,.column-response a.post-com-count-approved:focus:after,.column-response a.post-com-count-approved:hover:after{border-top-color:#2271b1}.column-comments .post-com-count-pending,.column-response .post-com-count-pending{position:relative;right:-3px;padding:0 5px;min-width:7px;height:17px;border:2px solid #fff;border-radius:11px;background:#d63638;color:#fff;font-size:9px;line-height:1.88888888;text-align:center}.column-comments .post-com-count-no-pending,.column-response .post-com-count-no-pending{display:none}.commentlist li{padding:1em 1em .2em;margin:0;border-bottom:1px solid #c3c4c7}.commentlist li li{border-bottom:0;padding:0}.commentlist p{padding:0;margin:0 0 .8em}#submitted-on,.submitted-on{color:#50575e}#replyrow td{padding:2px}#replysubmit{margin:0;padding:5px 7px 10px;overflow:hidden}#replysubmit .reply-submit-buttons{margin-bottom:0}#replysubmit .button{margin-left:5px}#replysubmit .spinner{float:none;margin:-4px 0 0}#replyrow.inline-edit-row fieldset.comment-reply{font-size:inherit;line-height:inherit}#replyrow legend{margin:0;padding:.2em 5px 0;font-size:13px;line-height:1.4;font-weight:600}#replyrow.inline-edit-row label{display:inline;vertical-align:baseline;line-height:inherit}#commentsdiv #edithead .inside,#edithead .inside{float:right;padding:3px 5px 2px 0;margin:0;text-align:center}#edithead .inside input{width:180px}#edithead label{padding:2px 0}#replycontainer{padding:5px}#replycontent{height:120px;box-shadow:none}#replyerror{border-color:#dcdcde;background-color:#f6f7f7}.commentlist .avatar{vertical-align:text-top}#the-comment-list div.undo,#the-comment-list tr.undo{background-color:#f6f7f7}#the-comment-list .unapproved td,#the-comment-list .unapproved th{background-color:#fcf9e8}#the-comment-list .unapproved th.check-column{border-right:4px solid #d63638}#the-comment-list .unapproved th.check-column input{margin-right:4px}#the-comment-list .approve a{color:#007017}#the-comment-list .unapprove a{color:#996800}#the-comment-list td,#the-comment-list th{box-shadow:inset 0 -1px 0 rgba(0,0,0,.1)}#the-comment-list tr:last-child td,#the-comment-list tr:last-child th{box-shadow:none}#the-comment-list tr.unapproved+tr.approved td,#the-comment-list tr.unapproved+tr.approved th{border-top:1px solid rgba(0,0,0,.03)}.vim-current,.vim-current td,.vim-current th{background-color:#f0f6fc!important}th .comment-grey-bubble{width:16px;position:relative;top:2px}th .comment-grey-bubble:before{content:"\f101";font:normal 20px/.5 dashicons;speak:never;display:inline-block;padding:0;top:4px;right:-4px;position:relative;vertical-align:top;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;text-decoration:none!important;color:#3c434a}table.fixed{table-layout:fixed}.fixed .column-rating,.fixed .column-visible{width:8%}.fixed .column-author,.fixed .column-format,.fixed .column-links,.fixed .column-parent,.fixed .column-posts{width:10%}.fixed .column-date{width:14%}.column-date span[title]{-webkit-text-decoration:dotted underline;text-decoration:dotted underline}.fixed .column-posts{width:74px}.fixed .column-posts,.fixed .column-role{hyphens:auto}.fixed .column-comment .comment-author{display:none}.fixed .column-categories,.fixed .column-rel,.fixed .column-response,.fixed .column-role,.fixed .column-tags{width:15%}.fixed .column-slug{width:25%}.fixed .column-locations{width:35%}.fixed .column-comments{width:5.5em;text-align:right}.fixed .column-comments .vers{padding-right:3px}td.column-title strong,td.plugin-title strong{display:block;margin-bottom:.2em;font-size:14px}td.column-title p,td.plugin-title p{margin:6px 0}table.media .column-title .media-icon{float:right;min-height:60px;margin:0 0 0 9px}table.media .column-title .media-icon img{max-width:60px;height:auto;vertical-align:top}table.media .column-title .has-media-icon~.row-actions{margin-right:70px}table.media .column-title .filename{margin-bottom:.2em}.media .row-actions .copy-to-clipboard-container{display:inline;position:relative}.media .row-actions .copy-to-clipboard-container .success{position:absolute;right:50%;transform:translate(50%,-100%);background:#000;color:#fff;border-radius:5px;margin:0;padding:2px 5px}.wp-list-table a{transition:none}#the-list tr:last-child td,#the-list tr:last-child th{border-bottom:none!important;box-shadow:none}#comments-form .fixed .column-author{width:20%}#commentsdiv.postbox .inside{margin:0;padding:0}#commentsdiv .inside .row-actions{line-height:1.38461538}#commentsdiv .inside .column-author{width:25%}#commentsdiv .column-comment p{margin:.6em 0;padding:0}#commentsdiv #replyrow td{padding:0}#commentsdiv p{padding:8px 10px;margin:0}#commentsdiv .comments-box{border:0 none}#commentsdiv .comments-box thead td,#commentsdiv .comments-box thead th{background:0 0;padding:0 7px 4px}#commentsdiv .comments-box tr:last-child td{border-bottom:0 none}#commentsdiv #edithead .inside input{width:160px}.sorting-indicators{display:grid}.sorting-indicator{display:block;width:10px;height:4px;margin-top:4px;margin-right:7px}.sorting-indicator:before{font:normal 20px/1 dashicons;speak:never;display:inline-block;padding:0;top:-4px;right:-8px;line-height:.5;position:relative;vertical-align:top;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;text-decoration:none!important;color:#a7aaad}.sorting-indicator.asc:before{content:"\f142"}.sorting-indicator.desc:before{content:"\f140"}th.sorted.desc .sorting-indicator.desc:before{color:#1d2327}th.sorted.asc .sorting-indicator.asc:before{color:#1d2327}th.sorted.asc a:focus .sorting-indicator.asc:before,th.sorted.asc:hover .sorting-indicator.asc:before,th.sorted.desc a:focus .sorting-indicator.desc:before,th.sorted.desc:hover .sorting-indicator.desc:before{color:#a7aaad}th.sorted.asc a:focus .sorting-indicator.desc:before,th.sorted.asc:hover .sorting-indicator.desc:before,th.sorted.desc a:focus .sorting-indicator.asc:before,th.sorted.desc:hover .sorting-indicator.asc:before{color:#1d2327}.wp-list-table .toggle-row{position:absolute;left:8px;top:10px;display:none;padding:0;width:40px;height:40px;border:none;outline:0;background:0 0}.wp-list-table .toggle-row:hover{cursor:pointer}.wp-list-table .toggle-row:focus:before{box-shadow:0 0 0 2px #2271b1;outline:2px solid transparent}.wp-list-table .toggle-row:active{box-shadow:none}.wp-list-table .toggle-row:before{position:absolute;top:-5px;right:10px;border-radius:50%;display:block;padding:1px 0 1px 2px;color:#3c434a;content:"\f140";font:normal 20px/1 dashicons;line-height:1;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;speak:never}.wp-list-table .is-expanded .toggle-row:before{content:"\f142"}.check-column{position:relative}.check-column label{box-sizing:border-box;width:100%;height:100%;display:block;position:absolute;top:0;right:0}.check-column input{position:relative;z-index:1}.check-column .label-covers-full-cell:hover+input:not(:disabled){box-shadow:0 0 0 1px #2271b1}.check-column input:hover+label,.check-column label:hover{background:rgba(0,0,0,.05)}.locked-indicator{display:none;margin-right:6px;height:20px;width:16px}.locked-indicator-icon:before{color:#8c8f94;content:"\f160";display:inline-block;font:normal 20px/1 dashicons;speak:never;vertical-align:middle;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale}.locked-info{display:none;margin-top:4px}.locked-text{vertical-align:top}.wp-locked .locked-indicator,.wp-locked .locked-info{display:block}tr.wp-locked .check-column input[type=checkbox],tr.wp-locked .check-column label,tr.wp-locked .row-actions .inline,tr.wp-locked .row-actions .trash{display:none}#menu-locations-wrap .widefat{width:60%}.widefat th.sortable,.widefat th.sorted{padding:0}th.sortable a,th.sorted a{display:block;overflow:hidden;padding:8px}th.sortable a:focus,th.sorted a:focus{box-shadow:inset 0 0 0 2px #2271b1;outline:2px solid transparent}th.sortable a span,th.sorted a span{float:right;cursor:pointer}.tablenav-pages .current-page{margin:0 0 0 2px;font-size:13px;text-align:center}.tablenav .total-pages{margin-left:2px}.tablenav #table-paging{margin-right:2px}.tablenav{clear:both;height:30px;margin:6px 0 4px;padding-top:5px;vertical-align:middle}.tablenav.themes{max-width:98%}.tablenav .tablenav-pages{float:left;margin:0 0 9px}.tablenav .no-pages,.tablenav .one-page .pagination-links{display:none}.tablenav .tablenav-pages .button,.tablenav .tablenav-pages .tablenav-pages-navspan{display:inline-block;vertical-align:baseline;min-width:30px;min-height:30px;margin:0;padding:0 4px;font-size:16px;line-height:1.625;text-align:center}.tablenav .displaying-num{margin-left:7px}.tablenav .one-page .displaying-num{display:inline-block;margin:5px 0}.tablenav .actions{padding:0 0 0 8px}.wp-filter .actions{display:inline-block;vertical-align:middle}.tablenav .delete{margin-left:20px}.tablenav .view-switch{float:left;margin:0 5px;padding-top:3px}.wp-filter .view-switch{display:inline-block;vertical-align:middle;padding:12px 0;margin:0 2px 0 8px}.media-toolbar.wp-filter .view-switch{margin:0 2px 0 12px}.view-switch a{float:right;width:28px;height:28px;text-align:center;line-height:1.84615384;text-decoration:none}.view-switch a:before{color:#c3c4c7;display:inline-block;font:normal 20px/1 dashicons;speak:never;vertical-align:middle;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale}.view-switch a:focus:before,.view-switch a:hover:before{color:#787c82}.view-switch a.current:before{color:#2271b1}.view-switch .view-list:before{content:"\f163"}.view-switch .view-excerpt:before{content:"\f164"}.view-switch .view-grid:before{content:"\f509"}.filter{float:right;margin:-5px 10px 0 0}.filter .subsubsub{margin-right:-10px;margin-top:13px}.screen-per-page{width:4em}#posts-filter .wp-filter{margin-bottom:0}#posts-filter fieldset{float:right;margin:0 0 1em 1.5ex;padding:0}#posts-filter fieldset legend{padding:0 1px .2em 0}p.pagenav{margin:0;display:inline}.pagenav span{font-weight:600;margin:0 6px}.row-title{font-size:14px!important;font-weight:600}.column-comment .comment-author{margin-bottom:.6em}.column-author img,.column-comment .comment-author img,.column-username img{float:right;margin-left:10px;margin-top:1px}.row-actions{color:#a7aaad;font-size:13px;padding:2px 0 0;position:relative;right:-9999em}.rtl .row-actions a{display:inline-block}.row-actions .network_active,.row-actions .network_only{color:#000}.comment-item:hover .row-actions,.mobile .row-actions,.no-js .row-actions,.row-actions.visible,tr:hover .row-actions{position:static}.row-actions-visible{padding:2px 0 0}#wpbody-content .inline-edit-row fieldset{float:right;margin:0;padding:0 0 0 12px;width:100%;box-sizing:border-box}#wpbody-content .inline-edit-row td fieldset:last-of-type{padding-left:0}tr.inline-edit-row td{padding:0;position:relative}.inline-edit-wrapper{display:flow-root;padding:0 12px;border:1px solid transparent;border-radius:4px}.inline-edit-wrapper:focus{border-color:#2271b1;box-shadow:0 0 0 1px #2271b1;outline:2px solid transparent}#wpbody-content .quick-edit-row-post .inline-edit-col-left{width:40%}#wpbody-content .quick-edit-row-post .inline-edit-col-right{width:39%}#wpbody-content .inline-edit-row-post .inline-edit-col-center{width:20%}#wpbody-content .quick-edit-row-page .inline-edit-col-left{width:50%}#wpbody-content .bulk-edit-row-post .inline-edit-col-right,#wpbody-content .quick-edit-row-page .inline-edit-col-right{width:50%}#wpbody-content .bulk-edit-row .inline-edit-col-left{width:30%}#wpbody-content .bulk-edit-row-page .inline-edit-col-right{width:69%}#wpbody-content .bulk-edit-row .inline-edit-col-bottom{float:left;width:69%}#wpbody-content .inline-edit-row-page .inline-edit-col-right{margin-top:27px}.inline-edit-row fieldset .inline-edit-group{clear:both;line-height:2.5}.inline-edit-row .submit{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;clear:both;margin:0;padding:.5em 0 1em}.inline-edit-save.submit .button{margin-left:8px}.inline-edit-save .spinner{float:none;margin:0}.inline-edit-row .notice-error{box-sizing:border-box;min-width:100%;margin-top:1em}.inline-edit-row .notice-error .error{margin:.5em 0;padding:2px}#the-list .inline-edit-row .inline-edit-legend{margin:0;padding:.2em 0;line-height:2.5;font-weight:600}.inline-edit-row fieldset span.checkbox-title,.inline-edit-row fieldset span.title{margin:0;padding:0}.inline-edit-row fieldset label,.inline-edit-row fieldset span.inline-edit-categories-label{display:block;margin:.2em 0;line-height:2.5}.inline-edit-row fieldset.inline-edit-date label{display:inline-block;margin:0;vertical-align:baseline;line-height:2}.inline-edit-row fieldset label.inline-edit-tags{margin-top:0}.inline-edit-row fieldset label.inline-edit-tags span.title{margin:.2em 0;width:auto}.inline-edit-row fieldset label span.title,.inline-edit-row fieldset.inline-edit-date legend{display:block;float:right;width:6em;line-height:2.5}#posts-filter fieldset.inline-edit-date legend{padding:0}.inline-edit-row fieldset .timestamp-wrap,.inline-edit-row fieldset label span.input-text-wrap{display:block;margin-right:6em}.quick-edit-row-post fieldset.inline-edit-col-right label span.title{width:auto;padding-left:.5em}.inline-edit-row .inline-edit-or{margin:.2em 0 .2em 6px;line-height:2.5}.inline-edit-row .input-text-wrap input[type=text]{width:100%}.inline-edit-row fieldset label input[type=checkbox]{vertical-align:middle}.inline-edit-row fieldset label textarea{width:100%;height:4em;vertical-align:top}#wpbody-content .bulk-edit-row fieldset .inline-edit-group label{max-width:50%}#wpbody-content .quick-edit-row fieldset .inline-edit-group label.alignleft:first-child{margin-left:.5em}.inline-edit-col-right .input-text-wrap input.inline-edit-menu-order-input{width:6em}.inline-edit-row .inline-edit-legend{text-transform:uppercase}.inline-edit-row fieldset .inline-edit-date{float:right}.inline-edit-row fieldset input[name=aa],.inline-edit-row fieldset input[name=hh],.inline-edit-row fieldset input[name=jj],.inline-edit-row fieldset input[name=mn]{vertical-align:middle;text-align:center;padding:0 4px}.inline-edit-row fieldset label input.inline-edit-password-input{width:8em}#bulk-titles-list,#bulk-titles-list li,.inline-edit-row fieldset ul.cat-checklist input,.inline-edit-row fieldset ul.cat-checklist li{margin:0;position:relative}.inline-edit-row fieldset ul.cat-checklist input{margin-top:-1px;margin-right:3px}.inline-edit-row fieldset label input.inline-edit-menu-order-input{width:3em}.inline-edit-row fieldset label input.inline-edit-slug-input{width:75%}.inline-edit-row select[name=page_template],.inline-edit-row select[name=post_parent]{max-width:80%}.quick-edit-row-post fieldset label.inline-edit-status{float:right}#bulk-titles,ul.cat-checklist{height:14em;border:1px solid #ddd;margin:0 0 5px;padding:.2em 5px;overflow-y:scroll}ul.cat-checklist input[name="post_category[]"]:indeterminate::before{content:'';border-top:2px solid grey;width:65%;height:2px;position:absolute;top:calc(50% + 1px);right:50%;transform:translate(50%,-50%)}#bulk-titles .ntdelbutton,#bulk-titles .ntdeltitle,.inline-edit-row fieldset ul.cat-checklist label{display:inline-block;margin:0;padding:3px 0;line-height:20px;vertical-align:top}#bulk-titles .ntdelitem{padding-right:23px}#bulk-titles .ntdelbutton{width:26px;height:26px;margin:0 -26px 0 0;text-align:center;border-radius:3px}#bulk-titles .ntdelbutton:before{display:inline-block;vertical-align:top}#bulk-titles .ntdelbutton:focus{box-shadow:0 0 0 2px #3582c4;outline:2px solid transparent;outline-offset:0}.plugins tbody,.plugins tbody th.check-column{padding:8px 2px 0 0}.plugins tbody th.check-column input[type=checkbox]{margin-top:4px}.updates-table .plugin-title p{margin-top:0}.plugins .inactive th.check-column,.plugins tfoot td.check-column,.plugins thead td.check-column{padding-right:6px}.plugins,.plugins td,.plugins th{color:#000}.plugins tr{background:#fff}.plugins p{margin:0 4px;padding:0}.plugins .desc p{margin:0 0 8px}.plugins td.desc{line-height:1.5}.plugins .desc ol,.plugins .desc ul{margin:0 2em 0 0}.plugins .desc ul{list-style-type:disc}.plugins .row-actions{font-size:13px;padding:0}.plugins .active td,.plugins .active th,.plugins .inactive td,.plugins .inactive th{padding:10px 9px}.plugins .active td,.plugins .active th{background-color:#f0f6fc}.plugins .update td,.plugins .update th{border-bottom:0}.plugin-install #the-list td,.plugins .active td,.plugins .active th,.plugins .inactive td,.plugins .inactive th,.upgrade .plugins td,.upgrade .plugins th{box-shadow:inset 0 -1px 0 rgba(0,0,0,.1)}.plugins tr.active+tr.inactive td,.plugins tr.active+tr.inactive th,.plugins tr.active.plugin-update-tr+tr.inactive td,.plugins tr.active.plugin-update-tr+tr.inactive th{border-top:1px solid rgba(0,0,0,.03);box-shadow:inset 0 1px 0 rgba(0,0,0,.02),inset 0 -1px 0 #dcdcde}.plugins .update td,.plugins .update th,.plugins .updated td,.plugins .updated th,.plugins tr.active+tr.inactive.update td,.plugins tr.active+tr.inactive.update th,.plugins tr.active+tr.inactive.updated td,.plugins tr.active+tr.inactive.updated th,.upgrade .plugins tr:last-of-type td,.upgrade .plugins tr:last-of-type th{box-shadow:none}.plugin-update-tr.active td,.plugins .active th.check-column{border-right:4px solid #72aee6}.wp-list-table.plugins .plugin-title,.wp-list-table.plugins .theme-title{padding-left:12px;white-space:nowrap}.plugins .plugin-title .dashicons,.plugins .plugin-title img{float:right;padding:0 0 0 10px;width:64px;height:64px}.plugins .plugin-title .dashicons:before{padding:2px;background-color:#f0f0f1;box-shadow:inset 0 0 10px rgba(167,170,173,.15);font-size:60px;color:#c3c4c7}#update-themes-table .plugin-title .dashicons,#update-themes-table .plugin-title img{width:85px}.plugins .column-auto-updates{width:14.2em}.plugins .inactive .plugin-title strong{font-weight:400}.plugins .row-actions,.plugins .second{padding:0 0 5px}.plugins .row-actions{white-space:normal;min-width:12em}.plugins .update .row-actions,.plugins .update .second,.plugins .updated .row-actions,.plugins .updated .second{padding-bottom:0}.plugins-php .widefat tfoot td,.plugins-php .widefat tfoot th{border-top-style:solid;border-top-width:1px}.plugins .plugin-update-tr .plugin-update{box-shadow:inset 0 -1px 0 rgba(0,0,0,.1);overflow:hidden;padding:0}.plugins .plugin-update-tr .notice,.plugins .plugin-update-tr div[class=update-message]{margin:5px 40px 15px 20px}.plugins .notice p{margin:.5em 0}.plugins .plugin-description a,.plugins .plugin-update a,.updates-table .plugin-title a{text-decoration:underline}.plugins tr.paused th.check-column{border-right:4px solid #b32d2e}.plugins tr.paused td,.plugins tr.paused th{background-color:#f6f7f7}.plugins .paused .dashicons-warning,.plugins tr.paused .plugin-title{color:#b32d2e}.plugins .paused .error-display code,.plugins .paused .error-display p{font-size:90%;color:rgba(0,0,0,.7)}.plugins .resume-link{color:#b32d2e}.plugin-card .update-now:before{color:#d63638;content:"\f463";display:inline-block;font:normal 20px/1 dashicons;margin:-3px -2px 0 5px;speak:never;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;vertical-align:middle}.plugin-card .updating-message:before{content:"\f463";animation:rotation 2s infinite linear}@keyframes rotation{0%{transform:rotate(0)}100%{transform:rotate(-359deg)}}.plugin-card .updated-message:before{color:#68de7c;content:"\f147"}.plugin-install-php #the-list{display:flex;flex-wrap:wrap}.plugin-install-php .plugin-card{display:flex;flex-direction:column;justify-content:space-between}.plugin-install-php h2{clear:both}.plugin-install-php h3{margin:2.5em 0 8px}.plugin-install-php .wp-filter{margin-bottom:0}.plugin-group{overflow:hidden;margin-top:1.5em}.plugin-group h3{margin-top:0}.plugin-card{float:right;margin:0 8px 16px;width:48.5%;width:calc(50% - 8px);background-color:#fff;border:1px solid #dcdcde;box-sizing:border-box}.plugin-card:nth-child(odd){clear:both;margin-right:0}.plugin-card:nth-child(2n){margin-left:0}@media screen and (min-width:1600px) and (max-width:2299px){.plugin-card{width:30%;width:calc(33.1% - 8px)}.plugin-card:nth-child(odd){clear:none;margin-right:8px}.plugin-card:nth-child(2n){margin-left:8px}.plugin-card:nth-child(3n+1){clear:both;margin-right:0}.plugin-card:nth-child(3n){margin-left:0}}@media screen and (min-width:2300px){.plugin-card{width:25%;width:calc(25% - 12px)}.plugin-card:nth-child(odd){clear:none;margin-right:8px}.plugin-card:nth-child(2n){margin-left:8px}.plugin-card:nth-child(4n+1){clear:both;margin-right:0}.plugin-card:nth-child(4n){margin-left:0}}.plugin-card-top{position:relative;padding:20px 20px 10px;min-height:135px}.plugin-action-buttons,div.action-links{margin:0}.plugin-card h3{margin:0 0 12px 12px;font-size:18px;line-height:1.3}.plugin-card .desc{margin-inline:0}.plugin-card .desc>p,.plugin-card .name{margin-right:148px}@media (min-width:1101px){.plugin-card .desc>p,.plugin-card .name{margin-left:128px}}@media (min-width:481px) and (max-width:781px){.plugin-card .desc>p,.plugin-card .name{margin-left:128px}}.plugin-card .column-description{display:flex;flex-direction:column;justify-content:flex-start}.plugin-card .column-description>p{margin-top:0}.plugin-card .column-description p:empty{display:none}.plugin-card .notice.plugin-dependencies{margin:auto 20px 20px;padding:15px}.plugin-card .plugin-dependencies-explainer-text{margin-block:0}.plugin-card .plugin-dependency{align-items:center;display:flex;flex-wrap:wrap;margin-top:.5em;column-gap:1%;row-gap:.5em}.plugin-card .plugin-dependency:last-child,.plugin-card .plugin-dependency:nth-child(2){margin-top:1em}.plugin-card .plugin-dependency-name{flex-basis:74%}.plugin-card .plugin-dependency .more-details-link{margin-right:auto}.rtl .plugin-card .plugin-dependency .more-details-link{margin-left:auto}@media (max-width:939px){.plugin-card .plugin-dependency-name{flex-basis:69%}}.plugins #the-list .required-by,.plugins #the-list .requires{margin-top:1em}.plugin-card .action-links{position:absolute;top:20px;left:20px;width:120px}.plugin-action-buttons{clear:left;float:left;margin-bottom:1em;text-align:left}.plugin-action-buttons li{margin-bottom:10px}.plugin-card-bottom{clear:both;padding:12px 20px;background-color:#f6f7f7;border-top:1px solid #dcdcde;overflow:hidden}.plugin-card-bottom .star-rating{display:inline}.plugin-card-update-failed .update-now{font-weight:600}.plugin-card-update-failed .notice-error{margin:0;padding-right:16px;box-shadow:0 -1px 0 #dcdcde}.plugin-card-update-failed .plugin-card-bottom{display:none}.plugin-card .column-rating{line-height:1.76923076}.plugin-card .column-rating,.plugin-card .column-updated{margin-bottom:4px}.plugin-card .column-downloaded,.plugin-card .column-rating{float:right;clear:right;max-width:180px}.plugin-card .column-compatibility,.plugin-card .column-updated{text-align:left;float:left;clear:left;width:65%;width:calc(100% - 180px)}.plugin-card .column-compatibility span:before{font:normal 20px/.5 dashicons;speak:never;display:inline-block;padding:0;top:4px;right:-2px;position:relative;vertical-align:top;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;text-decoration:none!important;color:#3c434a}.plugin-card .column-compatibility .compatibility-incompatible:before{content:"\f158";color:#d63638}.plugin-card .column-compatibility .compatibility-compatible:before{content:"\f147";color:#007017}.plugin-card .notice{margin:20px 20px 0}.plugin-icon{position:absolute;top:20px;right:20px;width:128px;height:128px;margin:0 0 20px 20px}.no-plugin-results{color:#646970;font-size:18px;font-style:normal;margin:0;padding:100px 0 0;width:100%;text-align:center}.wp-list-table .site-archived,.wp-list-table .site-deleted,.wp-list-table tr.site-archived,.wp-list-table tr.site-deleted{background:#fcf0f1}.wp-list-table .site-mature,.wp-list-table .site-spammed,.wp-list-table tr.site-mature,.wp-list-table tr.site-spammed{background:#fcf9e8}.sites.fixed .column-lastupdated,.sites.fixed .column-registered{width:20%}.sites.fixed .column-users{width:80px}@media screen and (max-width:1100px) and (min-width:782px),(max-width:480px){.plugin-card .action-links{position:static;margin-right:148px;width:auto}.plugin-action-buttons{float:none;margin:1em 0 0;text-align:right}.plugin-action-buttons li{display:inline-block;vertical-align:middle}.plugin-action-buttons li .button{margin-left:20px}.plugin-card h3{margin-left:24px}.plugin-card .desc,.plugin-card .name{margin-left:0}.plugin-card .desc p:first-of-type{margin-top:0}}@media screen and (max-width:782px){.tablenav{height:auto}.tablenav.top{margin:20px 0 5px}.tablenav.bottom{position:relative;margin-top:15px}.tablenav br{display:none}.tablenav br.clear{display:block}.tablenav .view-switch,.tablenav.top .actions{display:none}.view-switch a{width:36px;height:36px;line-height:2.53846153}.tablenav.top .displaying-num{display:none}.tablenav.bottom .displaying-num{position:absolute;left:0;top:11px;margin:0;font-size:14px}.tablenav .tablenav-pages{width:100%;text-align:center;margin:0 0 25px}.tablenav.bottom .tablenav-pages{margin-top:25px}.tablenav.top .tablenav-pages.one-page{display:none}.tablenav.bottom .actions select{margin-bottom:5px}.tablenav.bottom .actions.alignleft+.actions.alignleft{clear:right;margin-top:10px}.tablenav.bottom .tablenav-pages.one-page{margin-top:15px;height:0}.tablenav-pages .pagination-links{font-size:16px}.tablenav .tablenav-pages .button,.tablenav .tablenav-pages .tablenav-pages-navspan{min-width:44px;padding:12px 8px;font-size:18px;line-height:1}.tablenav-pages .pagination-links .current-page{min-width:44px;padding:12px 6px;font-size:16px;line-height:1.125}.form-wrap>p{display:none}.wp-list-table th.column-primary~th,.wp-list-table tr:not(.inline-edit-row):not(.no-items) td.column-primary~td:not(.check-column){display:none}.wp-list-table thead th.column-primary{width:100%}.wp-list-table tr th.check-column{display:table-cell}.wp-list-table .check-column{width:2.5em}.wp-list-table .column-primary .toggle-row{display:block}.wp-list-table tr:not(.inline-edit-row):not(.no-items) td:not(.check-column){position:relative;clear:both;width:auto!important}.wp-list-table td.column-primary{padding-left:50px}.wp-list-table tr:not(.inline-edit-row):not(.no-items) td.column-primary~td:not(.check-column){padding:3px 35% 3px 8px}.wp-list-table tr:not(.inline-edit-row):not(.no-items) td:not(.column-primary)::before{position:absolute;right:10px;display:block;overflow:hidden;width:32%;content:attr(data-colname);white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}.wp-list-table .is-expanded td:not(.hidden){display:block!important;overflow:hidden}.column-posts,.widefat .num{text-align:right}#comments-form .fixed .column-author,#commentsdiv .fixed .column-author{display:none!important}.fixed .column-comment .comment-author{display:block}.fixed .column-author.hidden~.column-comment .comment-author{display:none}#the-comment-list .is-expanded td{box-shadow:none}#the-comment-list .is-expanded td:last-child{box-shadow:inset 0 -1px 0 rgba(0,0,0,.1)}.post-com-count .screen-reader-text{position:static;clip-path:none;width:auto;height:auto;margin:0}.column-comments .post-com-count-approved:after,.column-comments .post-com-count-no-comments:after,.column-response .post-com-count-approved:after,.column-response .post-com-count-no-comments:after{content:none}.column-comments .post-com-count [aria-hidden=true],.column-response .post-com-count [aria-hidden=true]{display:none}.column-comments .post-com-count-wrapper,.column-response .post-com-count-wrapper{white-space:normal}.column-comments .post-com-count-wrapper>a,.column-response .post-com-count-wrapper>a{display:block}.column-comments .post-com-count-approved,.column-comments .post-com-count-no-comments,.column-response .post-com-count-approved,.column-response .post-com-count-no-comments{margin-top:0;margin-left:.5em}.column-comments .post-com-count-pending,.column-response .post-com-count-pending{position:static;height:auto;min-width:0;padding:0;border:none;border-radius:0;background:0 0;color:#b32d2e;font-size:inherit;line-height:inherit;text-align:right}.column-comments .post-com-count-pending:hover,.column-response .post-com-count-pending:hover{color:#d63638}.widefat tfoot td.check-column,.widefat thead td.check-column{padding-top:10px}.row-actions{margin-right:-8px;margin-left:-8px;padding-top:4px}body:not(.plugins-php) .row-actions{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;color:transparent}.row-actions span .button-link,.row-actions span a{display:inline-block;padding:4px 8px;line-height:1.5}.row-actions span.approve:before,.row-actions span.unapprove:before{content:"| "}#wpbody-content .bulk-edit-row .inline-edit-col-bottom,#wpbody-content .bulk-edit-row .inline-edit-col-left,#wpbody-content .bulk-edit-row-page .inline-edit-col-right,#wpbody-content .bulk-edit-row-post .inline-edit-col-right,#wpbody-content .inline-edit-row-post .inline-edit-col-center,#wpbody-content .quick-edit-row-page .inline-edit-col-left,#wpbody-content .quick-edit-row-page .inline-edit-col-right,#wpbody-content .quick-edit-row-post .inline-edit-col-left,#wpbody-content .quick-edit-row-post .inline-edit-col-right{float:none;width:100%;padding:0}#the-list .inline-edit-row .inline-edit-legend,.inline-edit-row span.title{font-size:16px}.inline-edit-row p.howto{font-size:14px}#wpbody-content .inline-edit-row-page .inline-edit-col-right{margin-top:0}#wpbody-content .bulk-edit-row fieldset .inline-edit-col label,#wpbody-content .bulk-edit-row fieldset .inline-edit-group label,#wpbody-content .quick-edit-row fieldset .inline-edit-col label,#wpbody-content .quick-edit-row fieldset .inline-edit-group label{max-width:none;float:none;margin-bottom:5px}#wpbody .bulk-edit-row fieldset select{display:block;width:100%;max-width:none;box-sizing:border-box}.inline-edit-row fieldset input[name=aa],.inline-edit-row fieldset input[name=hh],.inline-edit-row fieldset input[name=jj],.inline-edit-row fieldset input[name=mn]{font-size:16px;line-height:2;padding:3px 4px}#bulk-titles .ntdelbutton,#bulk-titles .ntdeltitle,.inline-edit-row fieldset ul.cat-checklist label{padding:6px 0;font-size:16px;line-height:28px}#bulk-titles .ntdelitem{padding-right:37px}#bulk-titles .ntdelbutton{width:40px;height:40px;margin:0 -40px 0 0;overflow:hidden}#bulk-titles .ntdelbutton:before{font-size:20px;line-height:28px}.inline-edit-row fieldset label span.title,.inline-edit-row fieldset.inline-edit-date legend{float:none}.inline-edit-row fieldset .inline-edit-col label.inline-edit-tags{padding:0}.inline-edit-row fieldset .timestamp-wrap,.inline-edit-row fieldset label span.input-text-wrap{margin-right:0}.inline-edit-row .inline-edit-or{margin:0 0 0 6px}#commentsdiv #edithead .inside,#edithead .inside{float:none;text-align:right;padding:3px 5px}#commentsdiv #edithead .inside input,#edithead .inside input{width:100%}#edithead label{display:block}#wpbody-content .updates-table .plugin-title{width:auto;white-space:normal}.link-manager-php #posts-filter{margin-top:25px}.link-manager-php .tablenav.bottom{overflow:hidden}.comments-box .toggle-row,.wp-list-table.plugins .toggle-row{display:none}#wpbody-content .wp-list-table.plugins td{display:block;width:auto;padding:10px 9px}#wpbody-content .wp-list-table.plugins .no-items td,#wpbody-content .wp-list-table.plugins .plugin-deleted-tr td{display:table-cell}#wpbody-content .wp-list-table.plugins .desc.hidden{display:none}#wpbody-content .wp-list-table.plugins .column-description{padding-top:2px}#wpbody-content .wp-list-table.plugins .plugin-title,#wpbody-content .wp-list-table.plugins .theme-title{padding-left:12px;white-space:normal}.wp-list-table.plugins .plugin-title,.wp-list-table.plugins .theme-title{padding-top:13px;padding-bottom:4px}.plugins #the-list .update td,.plugins #the-list .update th,.plugins #the-list tr>td:not(:last-child),.wp-list-table.plugins #the-list .theme-title{box-shadow:none;border-top:none}.plugins #the-list tr td{border-top:none}.plugins tbody{padding:1px 0 0}.plugins .plugin-update-tr:before,.plugins tr.active+tr.inactive td.column-description,.plugins tr.active+tr.inactive th.check-column{box-shadow:inset 0 -1px 0 rgba(0,0,0,.1)}.plugins tr.active+tr.inactive td,.plugins tr.active+tr.inactive th.check-column{border-top:none}.plugins .plugin-update-tr:before{content:"";display:table-cell}.plugins #the-list .plugin-update-tr .plugin-update{border-right:none}.plugin-update-tr .update-message{margin-right:0}.plugins .active.update+.plugin-update-tr:before,.plugins .active.updated+.plugin-update-tr:before{background-color:#f0f6fc;border-right:4px solid #72aee6}.plugins .plugin-update-tr .update-message{margin-right:0}.wp-list-table.plugins .plugin-title strong,.wp-list-table.plugins .theme-title strong{font-size:1.4em;line-height:1.5}.plugins tbody th.check-column{padding:8px 5px 0 0}.plugins .inactive th.check-column,.plugins tfoot td.check-column,.plugins thead td.check-column{padding-right:9px}table.plugin-install .column-description,table.plugin-install .column-name,table.plugin-install .column-rating,table.plugin-install .column-version{display:block;width:auto}table.plugin-install th.column-description,table.plugin-install th.column-name,table.plugin-install th.column-rating,table.plugin-install th.column-version{display:none}table.plugin-install td.column-name strong{font-size:1.4em;line-height:1.6em}table.plugin-install #the-list td{box-shadow:none}table.plugin-install #the-list tr{display:block;box-shadow:inset 0 -1px 0 rgba(0,0,0,.1)}.plugin-card{margin-right:0;margin-left:0;width:100%}table.media .column-title .has-media-icon~.row-actions{margin-right:0;clear:both}}@media screen and (max-width:480px){.tablenav-pages .current-page{margin:0}.tablenav.bottom .displaying-num{position:relative;top:0;display:block;text-align:left;padding-bottom:.5em}.tablenav.bottom .tablenav-pages.one-page{height:auto}.tablenav-pages .tablenav-paging-text{float:right;width:100%;padding-top:.5em}}

خدمة

حين تتحول الساعة الذكية إلى عيادة متنقلة.. من يفهم جسدك الخوارزميات أم الأخصائي؟

مايو 18, 2025

8٬625 4 دقائق

كتبت: فرح سمير

مدربك، طبيبك، وخبير التغذية… داخل هاتفك

! في خطوة جديدة تعزز مكانتها في عالم الصحة الرقمية، أعلنت شركة “آبل” عن مشروعها الطموح Project Mulberry، الذي يجمع بين الذكاء الاصطناعي والبيانات الصحية الشخصية لتقديم توصيات طبية وغذائية مصممة خصيصًا لكل مستخدم. المشروع يأتي كجزء من توسع آبل في مجالات الصحة والتغذية والعلاج الطبيعي. يهدف Project Mulberry إلى تحويل الهاتف الذكي إلى مساعد صحي افتراضي، يستند إلى معلومات دقيقة يتم جمعها من أجهزة مثل آيفون وآبل ووتش، لتقديم نصائح تتعلق بالنوم، التغذية، التمارين الرياضية، وحتى الوضعية الجسدية. يركز التطبيق على التكامل بين التحليل البيولوجي، والنصائح الشخصية، والمحتوى التعليمي المرئي. ويطمح إلى تقديم تجربة أكثر شمولاً… تبدأ من قياس عدد الخطوات، ولا تنتهي قبل تقديم خطة علاجية وتغذوية تراعي تفاصيل المستخدم. وقد استعانت آبل بفريق من الأطباء وخبراء التغذية والعلاج الطبيعي، لتدريب نموذجها الذكي وتحسين دقة التوصيات. لكن في خضم هذا التطور، تطرح تساؤلات مشروعة: هل يمكن لهذه التطبيقات أن تحل فعلاً محل الاستشارات الطبية المباشرة؟ وهل تمثل خطرًا على صحة المستخدم إن تم الاعتماد عليها بشكل كامل؟

“الذكاء الاصطناعي لا يملك حدسك”

الدكتورة ” إيمان الحجار” استشاري التغذية؛ ترى أن الذكاء الاصطناعي لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل في التخطيط الغذائي. خلال تدريب الطلبة، لاحظت أن أدوات الذكاء الاصطناعي ترتكب أخطاء واضحة في حساب السعرات، وتعتمد على معلومات غير مكتملة أو غير دقيقة، فضلًا عن تجاهلها لعادات وثقافات المجتمعات، مثل اقتراح أطعمة غير مقبولة دينيًا أو باهظة الثمن لا تناسب جميع الفئات. ترى د. إيمان أن التغذية لا تقتصر على وضع خطة مكتوبة، بل تحتاج إلى تواصل إنساني مباشر مع المريض، لفهم حالته النفسية والسلوكية، إذ قد يخفي بعض العادات الغذائية الحقيقية أو يتظاهر باتباع نظام صحي. من خلال الملاحظة المباشرة ولغة الجسد، تستطيع كمتخصصة كشف مشاكل لا يمكن للتطبيقات رصدها. تؤكد أن بعض المرضى يختبرون الذكاء الاصطناعي، وأحيانًا حتى الأخصائيين أنفسهم، كما تختلف شخصيات المرضى بين النرجسية أو السلبية أو الإنكار، ما يجعل التعامل الإنساني المباشر ضرورة، خاصة في حالات الأكل العاطفي أو الاضطرابات السلوكية المرتبطة بالتغذية. رغم ذلك، ترى أن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يكون مكملًا مفيدًا، لا بديلًا. فهي استخدمته مثلًا مع الطلبة مرضى السكري في تطبيق ترفيهي يساعدهم على التعرف إلى السعرات الحرارية بشكل ممتع. كما تسهم التطبيقات في دعم الأخصائيين من خلال الردود التلقائية أو المتابعة اليومية، لكن مع ضرورة أن يكون التحكم بيد الأخصائي، لا العكس. وتحذر من مخاطر التطبيقات غير الموثوقة التي قد تنتهك الخصوصية أو تستغل البيانات، مشددة على أهمية المتابعة الشخصية مع الطبيب، لما تحققه من تواصل وجداني وتأثير نفسي إيجابي، خصوصًا عند إشراك المرضى في أنشطة جماعية ومشاركة وجباتهم، مما يشعرهم بالانتماء والدعم، ويقلل من العزلة والانطوائية. وتختم بأن العامل البشري لا غنى عنه، لأن مجرد الحوار بين المريض والأخصائي يمثل علاجًا بحد ذاته، ووسيلة لفهم أعمق ونتائج أفضل

العلاج الطبيعي: دعم لا بديل

أما في مجال العلاج الطبيعي، فيؤكد د. محمود عادل، استشاري العلاج الطبيعي –، أن الذكاء الاصطناعي يتمتع بإمكانات ملحوظة في تقديم إرشادات مخصصة اعتمادًا على تحليل بيانات المستخدمين، لكن الإشراف المتخصص يظل ضروريًا لضمان السلامة والفعالية، خاصة أن السلامة تمثل أولوية قصوى. ويشدد على أن المريض لا يجب أن يخضع لأي تجربة علاجية دون توجيه من مختص. يرى أن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يكون مساعدًا في حالات محددة بسيطة أو لأغراض وقائية، وقد يشبه جزئيًا بعض جوانب جلسات العلاج الطبيعي. ومع ذلك، لا يمتلك القدرة على الحلول محل عملية التقييم والعلاج الشاملة التي يقوم بها الأخصائي، لأهمية المتابعة الدقيقة لحالة المريض. ويشير إلى أن مشروعًا مثل “Project Mulberry” يمكن أن يكون عنصرًا داعمًا لجلسات العلاج الطبيعي، لكنه لا يغني عنها، بل يسهل عملية المتابعة بين الجلسات ويوفر الوقت للمعالج والمريض. أما عن المخاطر، فيحذر من الاعتماد الكلي على التوجيهات التقنية دون استشارة أخصائي، لما قد يسببه ذلك من أخطاء في التشخيص أو أداء تمارين غير مناسبة، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة، خصوصًا في حالات العضلات أو العمود الفقري. ويتابع: حتى مع تزويد التطبيقات بصور إشعاعية، يصعب عليها تقييم ما قد يضر المريض، كما أن الفيديوهات والصور يمكن أن تساعد في شرح التمارين، لكنها لا تعوض التوجيه المباشر، خاصة في الحالات المعقدة التي تتطلب تعديلاً مستمرًا بحسب استجابة الجسم التدريب الرياضي: حماس لا يمكن برمجته

المدرب الرقمي في جيبك…،

تؤكد المدربة المعتمدة شيماء بركات أن الذكاء الاصطناعي، رغم تطوره، لا يمكن أن يحل محل المدرب البشري بأي شكل من الأشكال. وترى شيماء أن أنظمة الذكاء الاصطناعي قد تكون مفيدة في بعض الجوانب التقنية، خاصة عند توفر بيانات دقيقة وواضحة، لكنها لا تمتلك الفهم الكامل لاحتياجات كل مستخدم على حدة. كما أن الاعتماد على كاميرا الهاتف لتحليل الحركات لا يضاهي الملاحظة الفورية والخبرة العملية التي يتمتع بها المدرب، لا سيما أن تقييم الأداء البدني يتطلب قراءة دقيقة لتفاعل الجسم واستجابته أثناء التمرين. وتحذر من الاعتماد الكلي على هذه التطبيقات دون إشراف بشري مباشر، مشيرة إلى أن غياب العنصر الإنساني قد يؤدي إلى مشكلات عديدة، أبرزها الإصابة أو الفشل في تحقيق الأهداف، إضافة إلى شعور المتدرب بالملل أو فقدان الحافز بسبب غياب التشجيع والدعم اللحظي. كما تلفت إلى أن الذكاء الاصطناعي قد لا يكون قادرًا على التعامل مع الحالات الفردية الجديدة أو النادرة، وهو ما قد ينتج عنه عواقب سلبية عند غياب التقييم البشري المتخصص. وتختتم شيماء رأيها بالتأكيد على أن “التطبيقات الذكية ستظل أدوات مساعدة مفيدة، لكنها لا يمكن أن تحل محل التفاعل البشري الحي، أو تلغي الحاجة إلى خبرة المدرب الشخصي ومتابعته الدقيقة.” ميزة التطوير المستمر… ولكن! مشروع آبل مدعوم بفريق طبي يعمل على تدريب نموذج الذكاء الاصطناعي باستمرار، ما يعزز دقة التوصيات مع الوقت. كما أن إضافة خاصية متابعة التغذية وتحليل نمط النوم ومراقبة التمارين تجعل من التطبيق منصة شاملة. ومع ذلك، يبقى الاعتماد الكلي على الخوارزميات محل جدل. “ربما يكون المشروع مكملاً ممتازًا للرعاية الصحية، لكنه لا يجب أن يكون بديلاً عنها” ، يقول د. محمود. أداة مساعدة لا بديل مطلق: من الواضح أن الذكاء الاصطناعي بدأ يلعب دورًا متزايدًا في عالم الصحة. لكن حتى الآن، تظل قدراته محدودة أمام تعقيد الجسد البشري. التطبيقات الذكية قد تسهم في تحسين نمط الحياة، لكنها لا يمكن أن تحل محل المعرفة البشرية المتخصصة. في النهاية، الصحة تظل مسؤولية مشتركة بين الإنسان… والتقنية.

مايو 18, 2025

8٬625 4 دقائق